Der Unterschied zwischen Bodyweight Rows und Banded Rows
Rudern ist eine der besten Übungen für die Rückenmuskulatur. Mit dem Auster Modular System können Sie unsere Power R...…
Dehnen der Hüftbeuger mit Auster Dynamic Bands
Die Hüftbeuger sind der Hauptmuskel, der die Beine an den Rumpf bindet. Sie werden verwendet, um die Beine in der vor...…
Rückenübungen. Wie das Variieren des Zugwinkels die Muskelbetonung verändert.
Rückenübungen sind wohl die wichtigsten, die Sie in Ihr Trainingsprogramm aufnehmen sollten. Wenn Sie Ihre Tage im Si...…
Was ist eine konzentrische, isometrische und exzentrische Bewegung? Verwenden Sie sie für schnellere Gewinne.
Konzentrisch, isometrisch und exzentrisch sind alle Bewegungsphasen. Möglicherweise haben Sie diese Begriffe schon e...…
Training der oberen Brust mit der Dynamic Band Incline Press
Die obere Brust ist der Schlüssel, um Ihrer Brust das Aussehen eines vollen "Regals" zu verleihen. Wenn du beeindruc...…
Der einfache Weg zum Handstand Press Up
Das Handstand-Press-up ist eine der beeindruckendsten Leistungen aller Zeiten in Bezug auf Kraft, Kontrolle und Balan...…
Wie man das seitliche Seitheben für große seitliche Deltamuskeln ausführt
Seitheben ist eine der besten Übungen für die seitlichen Schultermuskeln. Wenn Sie breite Schultern wollen, dann sol...…
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