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Rudern ist eine der besten Übungen für die Rückenmuskulatur. Mit dem Auster Modular System können Sie unsere Power Rings, Power Straps oder Dynamic Bands...

Die Hüftbeuger sind der Hauptmuskel, der die Beine an den Rumpf bindet. Sie werden verwendet, um die Beine in der vorderen Ebene anzuheben und...

Rückenübungen sind wohl die wichtigsten, die Sie in Ihr Trainingsprogramm aufnehmen sollten. Wenn Sie Ihre Tage im Sitzen verbringen, gebeugt über einen Schreibtisch, dann...

Konzentrisch, isometrisch und exzentrisch sind alle Bewegungsphasen. Möglicherweise haben Sie diese Begriffe schon einmal gehört, aber nicht verstanden, was sie sind. Wir erklären in...

Die obere Brust ist der Schlüssel, um Ihrer Brust das Aussehen eines vollen "Regals" zu verleihen. Wenn du beeindruckende Brustmuskeln haben möchtest, dann sollte...

Das Handstand-Press-up ist eine der beeindruckendsten Leistungen aller Zeiten in Bezug auf Kraft, Kontrolle und Balance des Körpergewichts. Jeder (Nicht-Profi), der Handstand-Liegestütze bequem ausführen...

Seitheben ist eine der besten Übungen für die seitlichen Schultermuskeln. Wenn Sie breite Schultern wollen, dann sollten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den seitlichen Deltamuskel...

Die Hüftadduktoren sind die Muskeln an der Innenseite deines Oberschenkels. Die Funktion der Hüftadduktoren besteht darin, Ihr Bein zu adduzieren oder nach innen zu...