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Wie man die Pike-Übung durchführt
Die Pike-Übung ist eine großartige Zwischenübung für die Bauchmuskeln. Es kann mit den Füßen in den Fußschlaufen der Power Straps durchgeführt werden. Der Hecht...
Aug 21 2020
Wie man den Russian Twist ausführt. Mit zusätzlichem Widerstand für geschredderte schräge Bauchmuskeln.
Der Russian Twist ist eine erstaunliche Kernübung, die auf die Bauchmuskeln und die schrägen Bauchmuskeln abzielt. Es hilft, die Bauchmuskeln zu stärken, verbessert aber...
Jan 17 2020
Wie man den Plank macht und wie man ihn leichter oder schwerer macht
Der Plank ist eine großartige isometrische Kernübung. Isometrisch bedeutet einfach ohne Bewegung, wo also ein Aufsitzen ist, ist Bewegung, ein Halt wie die Planke...
Dec 06 2019
Wie man die Pallof-Presse durchführt
Die Pallof-Presse ist eine fantastische Anti-Rotations-Übung, die vom Physiotherapeuten John Pallof entwickelt wurde. Es trainiert die Rumpfmuskulatur, Bauch, Schultern, Brust und Rücken. Wir erklären,...
Nov 29 2019
Pendulum Crunch – Eine der besten Übungen für Bauchmuskeln
Sie haben vielleicht gehört, dass Bauchmuskeln in der Küche gemacht werden. Das ist absolut richtig. Sie können Ihre Bauchmuskeln nicht sehen, wenn sie mit...
Sep 26 2019
Die besten Übungen für eine starke Körpermitte
Es wird oft erwähnt, dass ein starker „Kern“ sehr wichtig ist. Aber was genau ist der Kern? Aus welchen Muskelgruppen besteht es? Wie trainiert...
May 09 2019
