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Das Bärenkraulen ist eine unterhaltsame und interessante Übung, um den ganzen Körper zu trainieren. Es ist eine grundlegende Animal Flow- Bewegung, und das Bärenkraulen...

Wenn Sie zu Hause festsitzen und nicht ins Fitnessstudio gehen können und nach einem schnellen kalorienverbrennenden Heimtraining suchen, dann ist dies das Richtige für...

Unsere Dynamic Bands sind spezielle Widerstandsbänder. Sie sind mit leichtem – X-schwerem Widerstand erhältlich und können auf 3 Meter gedehnt werden, wobei der Widerstand...

Gute Körperhaltung und Rumpfstabilität gehen Hand in Hand. Die den Kern umgebenden Muskeln spielen eine Schlüsselrolle bei der Sicherstellung einer korrekten Körperhaltung, ob beim...

Der Glute Kickback ist eine der besten Isolationsübungen für die Gesäßmuskulatur. Die Mehrheit der Menschen hat schwache, unteraktive Gesäßmuskeln . Dies liegt daran, dass...

Glaubst du nicht, dass du mit Körpergewichtsübungen eine große Brust aufbauen kannst? Denk nochmal. Es gibt viele tolle Übungen, die Sie nur mit Ihrem...

Die Rotationskraft ist für viele Sportarten und Bewegungen unerlässlich, von Fußball und Rugby bis hin zur Verbesserung der Boxkraft . Das Training des Kerns...

Die Pistol Squat oder einbeinige Kniebeuge ist eine beeindruckende Unterkörperübung, die hervorragende Balance und Kraft demonstriert. Es erfordert eine gute Knöchelflexibilität und Oberkörpermobilität, um...