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Die Planche ist wohl der heilige Gral der Calisthenics-Übungen . Es ist einer der am schwierigsten zu meisternden statischen Griffe, aber unbestreitbar einer der...

Liegestütze sind eine grundlegende Calisthenics- Übung. Sie sind das A und O des Bodyweight-Trainings und trainieren hauptsächlich Brust, Schultern, Trizeps und Core. Viele Menschen...

Es wird oft erwähnt, dass ein starker „Kern“ sehr wichtig ist. Aber was genau ist der Kern? Aus welchen Muskelgruppen besteht es? Wie trainiert...

Fitnessgeräte werden oft für einen bestimmten Zweck entwickelt. Maschinen wie die Brustpresse können nur eine Bewegung ausführen. Dies hat zwar seine eigenen Vorteile, aber...

Wenn Sie kein Bodyweight-Training-Spezialist oder Calisthenics-Profi sind, haben Sie wahrscheinlich noch nie von einer Archer-Bewegung gehört. Bogenschützenbewegungen sind grundlegende Bewegungsmuster für Körpergewichtsübungen , um...

Die Vorteile des Bodyweight-Trainings sind so zahlreich, dass es ewig dauern würde, sie alle durchzugehen. Viele Fitnessstudio-Benutzer gehen jedoch ins Fitnessstudio, springen direkt auf...

Wenn es ums Training geht, finden viele von uns Ausreden. Gründe, warum wir nicht trainieren können oder keine Zeit haben. Für viele Menschen liegt...

Turnringe gehören zu den besten, aber am schwierigsten zu meisternden Ausrüstungsgegenständen. Es gibt Tausende von Übungen , die auf ihnen ausgeführt werden können, wobei...