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Dynamisches Band Overhead Crunch für einen starken Kern
Ein starker Kern ist der Schlüssel zur Körperstabilität und zur Kraftübertragung vom Boden über die Beine auf den Oberkörper. Der Kern wird verwendet, um...
Aug 07 2020
So erhöhen Sie die Schwierigkeit des Bear Crawl
Das Bärenkraulen ist eine unterhaltsame und interessante Übung, um den ganzen Körper zu trainieren. Es ist eine grundlegende Animal Flow- Bewegung, und das Bärenkraulen...
May 03 2020
1 Übung zur Verbesserung der Körperhaltung und Kernstabilität – V-Sit to Row
Gute Körperhaltung und Rumpfstabilität gehen Hand in Hand. Die den Kern umgebenden Muskeln spielen eine Schlüsselrolle bei der Sicherstellung einer korrekten Körperhaltung, ob beim...
Mar 13 2020
Wie man den Russian Twist ausführt. Mit zusätzlichem Widerstand für geschredderte schräge Bauchmuskeln.
Der Russian Twist ist eine erstaunliche Kernübung, die auf die Bauchmuskeln und die schrägen Bauchmuskeln abzielt. Es hilft, die Bauchmuskeln zu stärken, verbessert aber...
Jan 17 2020
Wie man den Plank macht und wie man ihn leichter oder schwerer macht
Der Plank ist eine großartige isometrische Kernübung. Isometrisch bedeutet einfach ohne Bewegung, wo also ein Aufsitzen ist, ist Bewegung, ein Halt wie die Planke...
Dec 06 2019
Wie man die Pallof-Presse durchführt
Die Pallof-Presse ist eine fantastische Anti-Rotations-Übung, die vom Physiotherapeuten John Pallof entwickelt wurde. Es trainiert die Rumpfmuskulatur, Bauch, Schultern, Brust und Rücken. Wir erklären,...
Nov 29 2019
Die besten Übungen für eine starke Körpermitte
Es wird oft erwähnt, dass ein starker „Kern“ sehr wichtig ist. Aber was genau ist der Kern? Aus welchen Muskelgruppen besteht es? Wie trainiert...
May 09 2019
