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Genießen Sie die Sommersonne, indem Sie Ihre Fitnessziele im Freien erreichen: 4 Vorteile von Outdoor-Übungen. Der Sommer steht vor der Tür und immer mehr...

Die Planche ist wohl der heilige Gral der Calisthenics-Übungen . Es ist einer der am schwierigsten zu meisternden statischen Griffe, aber unbestreitbar einer der...

Es wird oft erwähnt, dass ein starker „Kern“ sehr wichtig ist. Aber was genau ist der Kern? Aus welchen Muskelgruppen besteht es? Wie trainiert...

Die Vorteile des Bodyweight-Trainings sind so zahlreich, dass es ewig dauern würde, sie alle durchzugehen. Viele Fitnessstudio-Benutzer gehen jedoch ins Fitnessstudio, springen direkt auf...

Widerstandsbänder sind oft ein übersehenes Fitnessgerät. Viele Menschen erkennen nicht die vollen Vorteile der Verwendung von Widerstandsbändern. Betrachten Sie sie stattdessen nur als etwas...

Training bedeutet Muskelschäden und dann Wachstum. Hartes Training maximiert das Wachstum, kann aber auch das Verletzungsrisiko erhöhen. Hier besprechen wir, wie man den Trainingsnutzen...