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Schulteranatomie und die beste Übung, die Sie nicht machen
Die Schulter oder Deltamuskel ist eine komplexe Muskelgruppe, die das Schultergelenk umgibt. Viele Menschen trainieren ihre Schultern falsch und leiden unter Schulterverletzungen . Wir...
Jul 19 2019
Hintere Deltamuskeln – Warum sie so wichtig sind, unsere Top 3 Übungen, um sie zu trainieren
Die hinteren Deltas sind einer der wichtigsten Muskeln im Oberkörper. Die meisten Menschen vernachlässigen sie jedoch, trainieren sie falsch und schenken ihnen nicht die...
Jun 12 2019
Wie man Liegestütze leichter oder schwerer macht
Liegestütze sind eine grundlegende Calisthenics- Übung. Sie sind das A und O des Bodyweight-Trainings und trainieren hauptsächlich Brust, Schultern, Trizeps und Core. Viele Menschen...
May 16 2019
Bogenschützenbewegungen und warum Sie sie jetzt ausführen müssen
Wenn Sie kein Bodyweight-Training-Spezialist oder Calisthenics-Profi sind, haben Sie wahrscheinlich noch nie von einer Archer-Bewegung gehört. Bogenschützenbewegungen sind grundlegende Bewegungsmuster für Körpergewichtsübungen , um...
Apr 24 2019
So machst du deinen ersten Klimmzug. Der ultimative Leitfaden für diejenigen, denen Klimmzüge schwer fallen (oder sie nicht können).
So bekommen Sie Ihren ersten Klimmzug Eine der grundlegendsten und grundlegendsten Körpergewichtsübungen ist der Klimmzug, auch bekannt als Klimmzug. Bei dieser Übung hängen Sie...
Jan 16 2019
