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Dehnen der Hüftbeuger mit Auster Dynamic Bands
Die Hüftbeuger sind der Hauptmuskel, der die Beine an den Rumpf bindet. Sie werden verwendet, um die Beine in der vorderen Ebene anzuheben und...
Nov 27 2020
Was ist eine konzentrische, isometrische und exzentrische Bewegung? Verwenden Sie sie für schnellere Gewinne.
Konzentrisch, isometrisch und exzentrisch sind alle Bewegungsphasen. Möglicherweise haben Sie diese Begriffe schon einmal gehört, aber nicht verstanden, was sie sind. Wir erklären in...
Nov 13 2020
So beheben Sie verspannte Schultern mit dem deutschen Hang
Den ganzen Tag über einen Schreibtisch gebeugt zu verbringen, ist schrecklich für unsere Körperhaltung. Es verursacht einen verspannten Nacken, einen schwachen oberen Rücken und...
Jan 03 2020
