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1 Übung zur Verbesserung der Körperhaltung und Kernstabilität – V-Sit to Row
Gute Körperhaltung und Rumpfstabilität gehen Hand in Hand. Die den Kern umgebenden Muskeln spielen eine Schlüsselrolle bei der Sicherstellung einer korrekten Körperhaltung, ob beim...
Mar 13 2020
Wie man den Glute-Kickback durchführt
Der Glute Kickback ist eine der besten Isolationsübungen für die Gesäßmuskulatur. Die Mehrheit der Menschen hat schwache, unteraktive Gesäßmuskeln . Dies liegt daran, dass...
Mar 06 2020
Wie man den Plank macht und wie man ihn leichter oder schwerer macht
Der Plank ist eine großartige isometrische Kernübung. Isometrisch bedeutet einfach ohne Bewegung, wo also ein Aufsitzen ist, ist Bewegung, ein Halt wie die Planke...
Dec 06 2019
