Was ist eine konzentrische, isometrische und exzentrische Bewegung? Verwenden Sie sie für schnellere Gewinne.
Konzentrisch, isometrisch und exzentrisch sind alle Bewegungsphasen. Möglicherweise haben Sie diese Begriffe schon e...…
Wie man den Glute-Kickback durchführt
Der Glute Kickback ist eine der besten Isolationsübungen für die Gesäßmuskulatur. Die Mehrheit der Menschen hat schw...…
