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Wie man den Russian Twist ausführt. Mit zusätzlichem Widerstand für geschredderte schräge Bauchmuskeln.
Der Russian Twist ist eine erstaunliche Kernübung, die auf die Bauchmuskeln und die schrägen Bauchmuskeln abzielt. Es hilft, die Bauchmuskeln zu stärken, verbessert aber...
Jan 17 2020
Wie man die Pallof-Presse durchführt
Die Pallof-Presse ist eine fantastische Anti-Rotations-Übung, die vom Physiotherapeuten John Pallof entwickelt wurde. Es trainiert die Rumpfmuskulatur, Bauch, Schultern, Brust und Rücken. Wir erklären,...
Nov 29 2019
